病は気から
本当に実感しました。眠れなければ睡眠薬が、食べれなければ食欲増進剤が、気分が落ち着かなければ精神安定剤がとたくさんのお薬が自分を助けてくれました。でも一つだけ絶対にない薬それは記憶を消す薬です。病院の先生にも聞きました。ネットでもたくさん検索してみましたが記憶を消す薬はないのです。時間がたつのを待つのみ。
楽しい時の一分は早いものですが苦痛の時の一分は一時間よりも長く逃げ出したくなります。
自分の考え方を変えるしかない
自分が飲んでいる薬を信じて無理をせず少しずつ考え方を変える努力を始めた私はたくさんの本やネットの経験談などを見て勉強し前向きに行動する事にしました。
行動
１、朝必ずお湯に５分以上入る
２、朝ご飯を食べる前に日光に５分あたる
３、食事は消化の良い物を食べてスナック菓子は控える
４、夜暗くなったら２０分位散歩をする
５、寝る前にネットサーフィンをしない
６、ラベンダーの香りを枕につける
７、ホットヨガに通う（体力が続かず３回のみで退会）
普通の人が見たら？？？？？ですがお布団が友達になった方なら分かりますよね。結構気持ちをしっかり安定させないとできまんでした。もちろん薬が応援団です。薬があるから大丈夫と何度も考えて精神を落ち着かせます。深呼吸絶対味方です。
すぐに結果は出ませんでしたが健康的に体も心も回復に向かっているのは実感できました。
ただ３歩進んで２歩下がるが基本でした。
