こんにちは。かめこです(__)
抑うつ
自身抑うつと診断されましたが今振り返れば症状的にはほぼ鬱状態でしたねー💦
薬を飲まないと眠れない、食べれない。手はしびれるし目は痙攣、朝は胃がむかむかするし音や光は絶対に避ける、お腹がゆるくなるのでトイレが友達みたいなまだまだたくさんの症状がありました。
こわくなってかめこはネットサーフィンの毎日でした。よくネットサーフィンはしない方がいいと書いてありましたが最初のうちはネットで鬱は必ず治ると勇気を貰う事もあるので自分の体調に合わせて自分のしたい事をやる、寝たい時は寝る、食べれそうなら食べる、お風呂に入れなければ入らない、ようするにただ生きていればいいんだと自分に休暇をくれたんだと思って大丈夫。
でも実家に帰れたり彼氏彼女が助けてくれたり仕事を休んでもお金や子育てが心配ない人はそれでいいけれど。。。って思う方はたくさんいますよねー。
大丈夫。会社員なら傷病手当金や会社によっての福利厚生があり、貯金が無い方やパートさんで福利厚生がない方
や無職の方なら生活保護制度があり市役所の方はみーんなとっても親切です。電話できないくらい辛かったら知人に連絡して貰ったり、頼める人がいない方は病院で相談したりしてとにかく助けてと誰かに伝える、それだけはやりましょう。
考え方
神様が「よく頑張ったね、すこし休みなよ」って頑張り屋さんのあなたにお休みをくれたのです。
大丈夫大丈夫、絶対に時間が少しずつあなたの頭の中をスッキリさせてくれる時が来ます。
3歩進んで2歩下がる
良くなったと思ったらまた考えすぎて寝込むの繰り返し…でも大丈夫大丈夫
今日は日光にあたれたー今日はテレビを１０分見れたー今日はお風呂に入れたーって出来た事を嬉しいと思えたら回復していくばかり。
ゆっくりと自然に時を過ごして何か考え込んでしまったらこんな日もあるよねーこんな事もあるよねーとさらっと流す習慣を。
元気になったらあんな鬱の時期を乗り越えられたんだからと自分の自信になりますよ。今のかめこがまさにそう(__)
大丈夫だから心配し過ぎないで下さいね(__)
