我慢しないダイエット💦

置き換えダイエットをやっても1食が食べた気にならないからお昼までの時間がもたないしもちろんお昼のご飯は身体の為にも栄養のある軽めの食事にしたい。。。となると夜が置き換えになるがお腹がすき過ぎて眠れないと経験した方なら分かりますよねー。しっかり食べても痩せてやる！続ける為にも無理はしないでカロリーの少ない物を取り入れて継続あるのみ。頑張りましょう☻

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